肥満になってしまうのは、摂取した栄養素に比べて、消費するカロリーが低い場合に余ったエネルギーが蓄積されていったものです。食べた以上の運動をしなければ、太ってしまうのです。大抵の肥満の人は食べ過ぎと運動不足が原因になっているものです。
肥満指数は、BMIで示されています。BMIは、体重÷身長×２で計算することができます。肥満指数と判定されてしまうのが、平均して、25となっています。これ以上の数値になってしまうと、肥満度が増していきますから、注意をして運動をするようにしましょう。階段を使うようにしたりするだけでも運動量を増やすことができます。楽をしてしまっているなということがあれば、運動ができるほうを選びましょう。
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